Contact:

Sandra Jeurissen-Wilmsen 
Venloseweg 104
5961 JD Horst
tel: 06-31305644

[email protected]

KvK-nummer 67143520

Btw nummer NL001840453B07
AGB code 90070173

   

Geregistreerd Guasha therapeut
Opgeleid voor Guasha, gezichtsbehandelingen, coaching- en emotieregulatie en gelaatkunde door Guasha Opleidingen Santai te Geldrop

Opgeleid voor Shiatsu therapeut door Qing Bai opleidingsinstituut te Nijmegen/ Amersfoort

Opgeleid voor body- en facial cupping door Bellabaci Nederland

Opgeleid voor klassieke sportmassage door Atria Eindhoven Sportmassage Opleidingen
Opgeleid voor Fascia Release Therapeut bij Sympathos Academie
Opgeleid voor Chi Nei Tsang practitioner bij Tamaschi Trainingen bij Maartje Huibers 
In opleiding voor Life Pulse Fascia practitioner bij Tamaschi Trainingen bij Aisha Sieburgh 
Aangesloten bij Shiatsu Vereniging Nederland en RBCZ 

 

Ayurvedische Kippensoep: Preventief tegen griep & verkoudheid

Nu de griep- en verkoudheidsseizoenen weer actief zijn, is er niets zo verwarmend en helend als een huisgemaakte kippensoep. Vanuit de Ayurveda ondersteunt deze soep niet alleen je spijsvertering (Agni), maar versterkt ook je immuunsysteem en helpt je Long-Qi vrij te houden.

      Wat maakt deze soep preventief?

1. Lang getrokken kippenbouillon

• 5 uur getrokken geeft veel mineralen en gelatine, die slijmvliezen en                       gewrichten ondersteunen.

• Rijk aan ojas, de levensenergie die je weerstand versterkt.

2. Kruiden en specerijen

• Gember → verwarmend, opent de Longen, stimuleert Agni

• Knoflook → antiviraal, slijmoplossend

• Kurkuma → ontstekingsremmend, ondersteunt het immuunsysteem

• Zwarte peper → versterkt opname van specerijen en werkzame stoffen

3. Groenten

• Wortel, knolselderij → voedend, aardend

• Ui, prei → openen de Longen, ondersteunen slijmvliezen

4. Ghee

• Zorgt voor een lichte verteerbaarheid, Vata-balans en subtiele slijmoplossing

 

       Bereidingstips (Ayurvedisch)

1. Tadka maken (specerijen activeren)

o Verhit 1–2 eetlepels ghee

o Voeg 1 tl geraspte gember, 1–2 fijngehakte knoflooktenen, ½–1 tl kurkuma             en eventueel ½ tl komijn of korianderzaad toe

o Laat 30–60 seconden zacht geuren (niet bruin laten worden)

2. Groenten sauteren

o Snijd ui, prei, wortel en knolselderij

o Voeg eerst ui + knolselderij toe → 3–4 min zacht bakken

o Dan wortel + prei → nog 3–5 min zachtjes bakken

3. Bouillon toevoegen

o Voeg de warme kippenbouillon toe

o Laat 15–20 minuten zacht sudderen

4. Kip toevoegen

o Snijd de kip van het karkas in kleine stukjes

o Voeg toe op het laatst, laat nog 3–5 min zacht doorwarmen

5. Afmaken

o Optioneel: verse koriander of een paar druppels ghee

o Voeg zout pas op het einde toe

 

      Extra preventietips

• Drink de soep regelmatig, warm, ook buiten de maaltijd.

• Voeg eventueel een beetje vers citroensap toe net voor het serveren.

• Houd de soep licht verteerbaar zodat je Agni sterk blijft — een sterke                     spijsvertering = sterk immuunsysteem.