Long Covid en virussen

In de TCM (Traditionele Chinese Geneeskunde) valt een groot deel van onze immuun functie onder de beschermende Qi (Wei Qi). Als deze sterk is werkt het als een schild tegen infecties zoals virussen. De Wei Qi regelt de opening van onze poriën. Als de Wei Qi zwak is, staan de poriën meer open en staat ons lichaam meer open voor aanvallen. 

Het immuun systeem voorkomt dat pathogenen (virussen en bacteriën) binnen dringen in ons lichaam. Wanneer het lichaam vecht tegen een pathogeen warmt het lichaam op, dit komt omdat Wei Qi van nature yang is, warm en energiek. 

Hoe kunnen we onze Wei Qi versterken?

• een goede nachtrust
• het eten van gezonde voeding
• voldoende lichaamsbeweging
• het stimuleren van de longenergie

ademhalingsoefeningen

Het corona virus SARS-CoV2 veroorzaakt de ziekte COVID-19

De meest voorkomende klachten bij COVID-19 zijn:

• verkoudheidsklachten
• hoesten
• benauwdheid
• verhoging of koorts
• reuk - en of smaakverlies

Andere minder voorkomende klachten zijn:

• vermoeidheid
• algehele pijnklachten in het lichaam
• hoofdpijn
• spierpijn
• duizeligheid
• prikkelbaarheid en verwardheid
• buikpijn
• afvallen en verlies van eetlust
• overgeven of misselijkheid
• diarree
• oogontsteking
• verschillende huidafwijkingen
• zich niet lekker voelen
  
  Long COVID
  Een deel van de mensen houd na de besmetting langdurige klachten. Deze kunnen enkele weken tot maanden of zelfs jaren aanhouden. 
  Bij inspanning is er vaak sprake van een "terugval" met als gevolg weinig tot geen energie en vermoeidheid of kortademigheid. 
  Ook hartkloppingen, hoofdpijn, spierpijn, aanhoudende verhoging, depressie en vergeetachtigheid (een wattig hoofd) komen veel voor. 
  
  Omdat het niet helemaal duidelijk is waarom sommige mensen langer klachten houden dan anderen lijkt er wel een verband te zijn met het immuun systeem dat verzwakt is tijdens de eerste fase van de besmetting. 
  
  Het is duidelijk dat de long Qi veel te lijden heeft bij een lang durige infectie van Long Covid. 
  Uitputting van de long Yang energie kan leiding tot klachten zoals:
• zwakke stem
• spontaan zweten overdag
• diepe vermoeidheid
  
  Uitputting van de long Yin energie kan leiden tot:
• scherp en hees gevoel in de keel en borstkast
• een droge hoest
• dorst
• nachtzweten
  
  Tevens wordt de milt Qi aangesproken tijdens het virus, deze zorgt voor de spijsvertering en het afvoeren van het overtollig slijm. Als de milt is verzwakt zie je klachten zoals:
• oedeem
• weinig tot geen eetlust
• vieze en plakkerige smaak
• smaakveranderingen of smaakverlies
• extreme vermoeidheid
• zwaar gevoel in de ledematen
• abnormaal ontlastingspatroon
  
  De nier energie is de moeder van alle andere orgaansystemen. Als deze uitgeput raken putten ze het laatste nog uit de nier energie. Bij langdurig ziekten raakt de nier energie dan ook extra snel uitgeput. 
  In de nier zit de diepere voorraad Jing opgeslagen. Dit is de bron van ons energiesysteem. Deze Jing ontvang je bij de geboorte van je ouders, en is dan ook bij elke persoon anders. 
  Uitputting van de nier energie geeft o.a. de volgende klachten:
• een diep gevoel van vermoeidheid
• moedeloosheid
• tinnitus
• duizeligheid
• evenwichtsstoornissen
• infertiliteit
• geheugenverlies
• lage rugklachten
• knieklachten
  
  Wanneer de nier energie een tekort heeft stroomt de Qi niet naar de nier. Dit kan leiden tot ademhalingsproblemen. Deze verslechteren tijdens het sporten. De nieren coördineren namelijk de longen en zijn dus heel belangrijk in het proces van onze ademhaling. Als de nieren sterk zijn kunnen ze de long energie "grijpen" om de long energie naar beneden te halen en de zuurstof in onze longen mee te nemen in de inademing. Op deze manier kan de Qi soepel door ons lichaam circuleren en kan troebele Qi bij de uitademing ons lichaam verlaten. 
  
  Het behandelplan van Long Covid bestaat dan ook uit het versterken van het immuunsysteem door:
• versterken van de nier energie
• versterken van de milt energie
• versterken van de long energie
• het oplossen van slijm in het lichaam

Werken vanuit de bron energie om deze te versterken zodat ons orgaan systeem een algehele boost krijgt. 
Er wordt gebruik gemaakt van de NFD methode, verblijfsnaaldjes, vaccariazaadjes en moxa om de Qi punten in ons lichaam te versterken zodat de algehele vitaliteit bevorderd wordt. 

Heb je geen Long Covid maar wil je wel graag je immuunsysteem preventief laten behandelen, dan kun je ervoor kiezen om elke maand een versterkende behandeling te doen. 

Voedingsadvies:

Om de milt Qi te versterken:

• wortels
• pompoen
• gember
• kaneel
• vezelrijke groenten
• zoete aardappelen
• amandelen
• vijgen
• bonen
• spelt
• venkel
• bruine rijst

Vermijd koude voedingsmiddelen en dranken, rauwe voeding zoals salades, rauwkost, zoetigheid, overeten, late snacks en melk. 

Om de Long Qi te versterken:

• rijst
• wortels
• haver
• zoete aardappel
• vezelrijke groenten
• knoflook
• haring
• zoethout (niet bij hoge bloeddruk)
• stroop 

Let op met te veel citrus, zout, pittige kruiden en melk. 
Drink veel water, liefst elk uur een glaasje i.p.v. grote hoeveelheden in een keer. 
Supplementen: Vitamine D, Vitamine C, Calcium en Magnesium. 

Leefstijladvies:

• Maak dagelijks een korte wandeling op laag tempo, liefst in een bosrijke omgeving.
• Verdeel je taken over de week, zodat de energie verdeeld wordt zonder roofbouw te plegen. 
• Yin yoga en QiGong is goed om de energie in je lichaam te optimaliseren. 
• Meditaties en ademhalingsoefeningen. 
  
  Ben je benieuwd of het behandelplan voor jou iets kan betekenen, neem dan contact op.